訓練寶寶自己睡

一天天長大的小寶寶，該不該繼續與爸媽同睡？會不會影響將來孩子的獨立？這對爸媽而言是個很難決定的問題。尤當寶寶在這個階段，常常會有不安全感，也會對自己心裡幻想的事物感到恐懼、或有夢魘與夜驚的睡眠問題；甚至不想、或不敢與爸媽分開…這些狀況，總是讓寶寶在睡前磨姑許久或哭鬧不休，這時爸媽就更不捨讓 他一人獨睡了！

　　雖然培養寶寶的獨立，是成長過程中重要的發展目標；但這與孩子有沒有獨睡，其實並沒有非常密切的關係。或許爸媽應該思考的方向，是要多加了解孩子為何恐懼、為何焦慮，為何不想與爸媽分開？然後再來討論是否讓孩子自己睡的問題。

※讓寶寶聽見您帶有保證性的聲音
　　要讓寶寶自己睡，首先要在生活中建立寶寶的安全感。即使是４－６個月的寶寶，就已經開始對周圍環境的互動有所回應，也就從這時候開始，對父母的離去或獨自一人產生緊張的情緒；例如，當寶寶獨自留在房間或嬰兒床上，會大聲的哭喊表現他的抗議與恐慌；這時，無論爸媽身在家裡的哪一處，都要讓寶寶聽見你帶有保證的聲音，讓他清楚知道你就在附近，沒有丟下他不管；而對於寶寶的情緒反應也要有相當的敏感度，隨時對做回應，讓他明白是可以完完全全相信你的。這樣的安全感，可以給寶寶自己睡的勇氣和信心。

※為寶寶尋找娃娃朋友
　　２－３歲的小小孩，是真正可以開始學習自己睡的階段；但這年齡的寶寶有時會無來由地對某些事物感到害怕，或許是看到電視、看到故事書、或聽到別人說的話、甚至是自己幻想出來的角色。再加上深處黑黑的房間，更加深了對黑暗的恐懼，不敢自己睡。這時爸媽該怎麼處理呢？

　　建議爸媽可以為寶寶尋找娃娃朋友，跟他說這些朋友都會愛護寶寶，保護寶寶，如果有壞蛋惡魔跑進來，娃娃朋友是會奮力保護他的；同時，為他的房間留盞小燈，開著房門；當碰到作惡夢驚醒，不要將他帶到大人的房間，陪寶寶留在自己的房間內平靜下來，幫寶寶明白自己的房間其實是最安全的。娃娃就是克服寶寶獨睡的最佳伙伴了。